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想减肥绝对不能告诉朋友!研究证实「减肥说出口成功率超低」 朋

2020-07-10 06:01| 发布者: L生活君| 查看: 635| 评论: 897

「减肥」两个字就像放屁一样,很容易就可以说出口,实际上却很难做到,相信大家活到现在肯定也说过不少次,但如果你是真的下定决心,第一件要做的事不是节食和运动,而是必须守住「你正在减肥」的这个秘密!

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(示意图均非本人)

 

过去大家总是会告知别人自己正在减肥,想说可以让朋友们激励自己,以为这样可以让减肥之路更顺利。但根据《肥胖(Obesity)》期刊记载,如果你告诉周遭人你要减肥,成功率反而会比那些惦惦不出声的人低很多。

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这份调查显示,有75%的受访者提到,他们在减肥过程中「完全没有」或「几乎没有」得到家人和朋友的支持和帮助。研究人员也发现,这些保持低调、默默减肥的人,比那些大肆告诉亲友的人还容易成功。

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研究人员推测,「吃」不只是人类维持基本身体功能的方式,也是一种社交仪式,当朋友知道你正在减肥,或许就不会约你出来聚餐。

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如果大家一起出来逛街、用餐,当他们点了美食,却看到你只能吃水煮蛋和鸡胸肉,不是觉得内疚,就是认为你很做作。

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如果你还在社群软体PO了自己的健身状况,或是每天的健康食谱,总会有一些见不得你好的人,会对你的生活方式有意见。

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根据 Nak'd Wholefoods报导,有26%的人讨厌看到朋友在减肥,还有25%的人看到朋友减肥时,会觉得很痛苦,这些人还会刻意约减肥中的朋友吃大餐,好让对方知难而退,自愿放弃减肥(一种我瘦不了你也别想减的概念)。

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研究人员也提到,减肥最重要的除了意志力,心理上的支持也不容忽视,但不用太期待你周遭的亲朋好友,尤其是那些常常约你去吃美食的吃货团,如果被他们知道你在减肥,这项计画80%就是泡汤了XD

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没想到减肥还有这件事要注意....但不管怎样,小编还是立志当个肥宅,毕竟人不吃枉少年(歪理),连吃都没办法控制,注定一辈子当胖子啦!哇哈哈(自暴自弃)。

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